Schlafexperten-Tipps: Schlafwissen für erholsame Nächte

Für eine bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden

Schlaf spielt eine entscheidene Rolle für unsere Gesundheit und für unser Wohlbefinden. 
Erholsamer Schlaf stärkt unser Immunsystem, verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit und fördert die emotionale Stabilität. Gönnen wir unserem Körper und Geist die notwendige Erholung, indem wir auf eine gesunde Schlafhygiene achten. Regelmäßige Schlafenszeiten, ein angenehmes Schlafumfeld und das Vermeiden von Koffein und Elektronik vor dem Zubettgehen können dazu beitragen, unsere Schlafqualität nachhaltig zu verbessert.
Schlafstörungen schwächen hingegen das Immunsystem und sind mitverantwortlich für eine Reihe der häufigsten Magen-,Darm-, Herz- und Kreislauferkrankungen. Mangelnde Zellgeneration kann sich auf die Knochen, Muskulatur und Haut auswirken.

Guter Schlaf macht dafür fit für den Alltag.
Wir verbringen ca. 25 Jahre unseres Lebens im Land der Träume.

Wenn der Schlaf keinen Sinn hätte, es wäre der größte Fehler der Evolution.